{"id":14322,"date":"2020-11-01T09:00:53","date_gmt":"2020-11-01T08:00:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.roxegirona.com\/entrevistem-a-gemma-estruch\/"},"modified":"2021-02-07T12:18:39","modified_gmt":"2021-02-07T11:18:39","slug":"entrevistem-a-gemma-estruch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/","title":{"rendered":"Entrevistem a Gemma Estruch"},"content":{"rendered":"
Quant proposem a la Gemma fer aquesta entrevista ens confesa que li fa molta vergonya i que ella \u00e9s molt reservada i zero xarxes socials, per\u00f2 que si \u00e9s per al Roxe, col\u00b7labora amb la causa. Moltes gr\u00e0cies Gemma!<\/div>\n
<\/div>\n

\u00abS\u00f3c la Gemma Estruch, tinc 41 anys i s\u00f3c de Cervera (tot i que fa 8 anys que visc a Girona). Vaig estudiar Enginyeria Electr\u00f2nica i actualment estic treballant a una enginyeria desenvolupant el control i automatitzaci\u00f3 de processos majorit\u00e0riament per la ind\u00fastria farmac\u00e8utica. S\u00f3c una persona molt vital, activa i amb ganes d’aprendre coses noves. L’esport m’ha acompanyat tota la meva vida, vaig comen\u00e7ar de petita fent gimn\u00e0stica r\u00edtmica, tennis, nataci\u00f3….i ara m’he llen\u00e7at a aquesta aventura que \u00e9s el CrossFit.\u00bb<\/em><\/p>\n

Perqu\u00e8 vas escollir practicar un esport com el CrossFit?<\/strong>
\n\u00abLa veritat \u00e9s que quan vaig sentir que s’obria ROXE, no sabia qu\u00e8 era el CrossFit. Volia tornar a fer esport de manera m\u00e9s regular, obr\u00edeu el BOX al costat de casa, em vaig informar i vaig pensar que podria ser un esport que s’adapt\u00e9s al que estava buscant.\u00bb<\/em><\/p>\n

Quant de temps fa que practiques CrossFit? Quants dies a la setmana?<\/strong>
\n\u00abVaig comen\u00e7ar a ROXE el juny del 2019, per tant fa 1 any i 4 mesos, i hi vaig 3 dies a la setmana.\u00bb<\/em><\/p>\n

Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?<\/strong>
\n\u00abOi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t’expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.<\/em>
\nI els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d’anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l’ajuda dels coach tot s’apr\u00e8n.\u00bb<\/em><\/p>\n

A quina hora acostumes a entrenar?<\/strong>
\n\u00abNormalment entreno a les 18:30.\u00bb<\/em><\/p>\n

Qu\u00e8 tal el temps que portes amb nosaltres? Quina valoraci\u00f3 fas?<\/strong>
\n\u00abFaig una valoraci\u00f3 molt positiva. A nivell de ROXE les instal\u00b7lacions estan molt b\u00e9, hi ha bon material, els coach s\u00f3n fant\u00e0stics i he fet molt bona amistat amb alguna gent del box. El tema d’entrenar amb gent que t’hi portes b\u00e9, per mi \u00e9s un valor afegit, ja que a m\u00e9s a m\u00e9s de fer esport (que \u00e9s l’objectiu principal), tamb\u00e9 alimentes altres coses a nivell social que per mi s\u00f3n molt necess\u00e0ries. De vegades els coach ens han de posar una mica a lloc, per\u00f2 tot ajuda a fer les classes m\u00e9s amenes.\u00bb<\/em><\/p>\n

Qu\u00e8 tal la teva experi\u00e8ncia amb els entrenaments online durant el confinament del mes de Mar\u00e7?<\/strong>
\n\u00abJo els vaig aprofitar molt\u00edssim, sobretot els \u00abConfined Games\u00bb, una programaci\u00f3 di\u00e0ria que an\u00e0veu passant cada setmana. Dedicava una hora al dia a fer esport, m’anava molt b\u00e9 a nivell mental. El tema dels wods online que vau oferir a trav\u00e9s de l’app Zoom, tamb\u00e9 van ser una bona iniciativa, sempre va b\u00e9 tenir alg\u00fa que t’animi i t’apreti una mica, ni que sigui a trav\u00e9s d’una pantalla. Era divertit veure com cadasc\u00fa feia els exercicis amb el material que podia tenir per casa, ja fossin garrafes d’aigua, motxilles carregades de llibres o simples pals d’escombra. Tot i aix\u00f2, espero que aquest segon confinament, no duri tant com el primer i puguem tornar al box com abans millor.\u00bb<\/em><\/p>\n

Abans de fer CrossFit, practicaves alg\u00fan esport o activitat f\u00edsica? Havies provat d\u2019anar al gimn\u00e0s?<\/strong>
\n\u00abSi, com ja he dit abans, l’esport m’ha acompanyat tota la meva vida. De jove havia fet esport de competici\u00f3 i ja m\u00e9s gran havia anat al gimn\u00e0s, per\u00f2 em costava molt ser constant i em costava trobar la motivaci\u00f3 per anar-hi.\u00bb<\/em><\/p>\n

Qu\u00e8 creus que t\u00e9 el CrossFit que pot engantxar a persones que no practiquen esports i a la vegada a esportistes d\u2019altres disciplines?<\/strong>
\n\u00abCrec que \u00e9s un esport molt complet, exercites tot el cos i no fas exercicis repetitius com et pot passar en un gimn\u00e0s convencional. Cada dia et trobes amb rutines diferents, algunes m\u00e9s divertides que d’altres, per\u00f2 mai avorrides. Cada dia se’t plantegen nous reptes i sempre tens la capacitat de superar-te. Tot dep\u00e8n d’on cada persona posi els seus l\u00edmits.<\/em>
\nPersonalment, estic fent coses que mai a la vida pensava que seria capa\u00e7 de fer. I estic conven\u00e7uda que \u00e9s una sensaci\u00f3 que t\u00e9 molta gent que practica aquest esport.\u00bb<\/em><\/p>\n

Creus que el CrossFit \u00e9s per a tothom?<\/strong>
\n\u00abCrec que el CrossFit \u00e9s per tothom, per\u00f2 tamb\u00e9 requereix uns m\u00ednims de condici\u00f3 f\u00edsica, coordinaci\u00f3 i l’actitud \u00e9s molt important.\u00a0 Un gimn\u00e0s de CrossFit no \u00e9s un gimn\u00e0s convencional, i crec que has de saber on et poses. Si vas amb la mentalitat de vaig al gimn\u00e0s a fer alguna cosa, es possible que no superis la primera classe. Els wods s\u00f3n exigents i saps que patir\u00e0s s\u00ed o s\u00ed. Per\u00f2 est\u00e0 clar que tot dep\u00e8n del nivell i les capacitats de cada persona. No se’t demana res que el teu cos no pugui assumir.\u00bb<\/em><\/p>\n

Quin \u00e9s el teu moviment preferit\u00a0i el que m\u00e9s odies?<\/strong>
\n\u00abEl que m\u00e9s odio el tinc clar, \u00e9s l’Snatch. Tot i que diuen que amb el temps passa a ser un dels moviments preferits, jo encara no li he trobat el qu\u00e8. Em queda molt per practicar. I el favorit no te’l sabria dir. S\u00e9 que els wods de for\u00e7a se’m fan m\u00e9s feixucs i m’agraden m\u00e9s els que s\u00f3n m\u00e9s din\u00e0mics, i alternant moviments varis, per\u00f2 no en destacaria cap en concret.\u00bb<\/em><\/p>\n

Diguen\u2019s alguna cosa positiva i negativa de Roxe CrossFit.<\/strong>
\n\u00abCom a coses positives destacaria el tracte, l’entrega i la professionalitat dels coach i el bon ambient general, i cosa negativa no en tindria cap de destacable.\u00bb<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quant proposem a la Gemma fer aquesta entrevista ens confesa que li fa molta vergonya i que ella \u00e9s molt reservada i zero xarxes socials, per\u00f2 que si \u00e9s per al Roxe, col\u00b7labora amb la causa. Moltes gr\u00e0cies Gemma! \u00abS\u00f3c la Gemma Estruch, tinc 41 anys i s\u00f3c de Cervera (tot i que fa 8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14185,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[84],"tags":[89,85],"class_list":["post-14322","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atleta-roxe-es","tag-atleta-es","tag-entrevista-es"],"yoast_head":"\nEntrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n."\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Entrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n."\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Roxe Girona\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-11-01T08:00:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-02-07T11:18:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1545\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1159\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Roxe Girona\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Roxe Girona\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Roxe Girona\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a\"},\"headline\":\"Entrevistem a Gemma Estruch\",\"datePublished\":\"2020-11-01T08:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-07T11:18:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/\"},\"wordCount\":1034,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Gemma-estruch.jpg\",\"keywords\":[\"Atleta\",\"entrevista\"],\"articleSection\":[\"Atleta ROXE\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/\",\"name\":\"Entrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Gemma-estruch.jpg\",\"datePublished\":\"2020-11-01T08:00:53+00:00\",\"dateModified\":\"2021-02-07T11:18:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a\"},\"description\":\"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?\\\"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n.\\\"\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Gemma-estruch.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Gemma-estruch.jpg\",\"width\":1545,\"height\":1159},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/entrevistem-a-gemma-estruch\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entrevistem a Gemma Estruch\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/\",\"name\":\"Roxe Girona\",\"description\":\"Roxe CrossFit \u00e9s un centre d'entrenament funcional, CrossFit i Fitness situat a Girona.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a\",\"name\":\"Roxe Girona\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Roxe Girona\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.roxegirona.com\\\/es\\\/author\\\/roxegirona\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch","description":"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?\"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n.\"","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Entrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch","og_description":"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?\"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n.\"","og_url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/","og_site_name":"Roxe Girona","article_published_time":"2020-11-01T08:00:53+00:00","article_modified_time":"2021-02-07T11:18:39+00:00","og_image":[{"width":1545,"height":1159,"url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Roxe Girona","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Roxe Girona","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/"},"author":{"name":"Roxe Girona","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/#\/schema\/person\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a"},"headline":"Entrevistem a Gemma Estruch","datePublished":"2020-11-01T08:00:53+00:00","dateModified":"2021-02-07T11:18:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/"},"wordCount":1034,"image":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg","keywords":["Atleta","entrevista"],"articleSection":["Atleta ROXE"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/","url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/","name":"Entrevistem a la Atleta de Roxe CrossFit, Gemma Estruch","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg","datePublished":"2020-11-01T08:00:53+00:00","dateModified":"2021-02-07T11:18:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/#\/schema\/person\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a"},"description":"Qu\u00e8 tal els inicis al CrossFit? Recordes la teva primera classe?\"Oi tant que recordo la primera classe!!! Primer de tot i el que costa m\u00e9s al principi \u00e9s entendre qu\u00e8 hi diu a la pissarra. Recordo estar all\u00e0 al davant, mirant el coach com explicava i no entenent res del qu\u00e8 deia. Despr\u00e9s, reconec que una vegada t'expliquen els exercicis i veus com es fan, la cosa canvia.I els inicis no van ser tan complicats com em pensava. Est\u00e0 clar que quan comences no saps fer res i has d'anar agafant la t\u00e8cnica poc a poc, per\u00f2 amb ganes, una mica de coordinaci\u00f3 i l'ajuda dels coach tot s'apr\u00e8n.\"","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.roxegirona.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Gemma-estruch.jpg","width":1545,"height":1159},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/entrevistem-a-gemma-estruch\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entrevistem a Gemma Estruch"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/#website","url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/","name":"Roxe Girona","description":"Roxe CrossFit \u00e9s un centre d'entrenament funcional, CrossFit i Fitness situat a Girona.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.roxegirona.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.roxegirona.com\/#\/schema\/person\/934211f9ecb8ea23857eacfd44d6543a","name":"Roxe Girona","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/be1722d4a297cecf424ef2d2c8bc77c6cd4a200217db51001cac98d0537e6c23?s=96&d=mm&r=g","caption":"Roxe Girona"},"url":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/author\/roxegirona\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14322"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14326,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14322\/revisions\/14326"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.roxegirona.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}