Curs d’iniciació de dos setmanes on començaràs entrenant des del primer dia però tindràs un major aprenentatge sobre els moviments fonamentals de CrossFit, perquè avancis d’una forma segura i aprenguis la tècnica bàsica per evolucionar desde la base. 6 sessions preparades perquè després, puguis accedir a qualsevol classe amb èxit.

Entrenaments funcionals, intensos i sempre variats. Treballa tot el cos en una mateixa sessió i aconsegueix resultats com fins mai ho havies aconseguit.

La halterofília és un esport de força i potència que necessita una recerca incansable de la perfecció en la tècnica. Entre els beneficis més importants de la seva pràctica s’hi troba l’augment de la densitat òsea, que redueix el risc d’osteoporosis. A les classes de Weighlifting ens centrem en la part més important d’aquest esport olímpic, la tècnica.

Els exercicis de gimnàstica són excel·lents per treballar amb el pes corporal com a única font de resistència. Amb aquestes pràctiques no només millorem la força, si no que també desenvolupem la coordinació, l’equilibri, l’agilitat, la punteria i la flexibilitat. Aquestes sessions estan enfocades a la millora de la tècnica dels diferents exercicis gimnàstics.

Les classes de StrongFit van dirigides a guanyar força i potència. Amb aquestes sessions busquem desenvolupar la capacitat de treball, augmentar la massa muscular amb diferents estímuls de modalitats com Strongman o Powerlifting

Posa a prova la teva resistència! A les classes d’Endurance millorarem el teu rendiment cardiovascular. Eliminem els volums de treball excessius i incrementem la intensitat, tot això amb un únic objectiu, augmentar la teva resistència.

Entrenament de CrossFit en grup. Treballa en equip i augmenta l’estímul i la diversió. Experimenta la força de la comunitat Roxe.

Necessites una atenció individualitzada? Vols treballar algún exercici en concret? Amb els entrenadors del centre serà molt més fàcil aconseguir els reptes personals.